睡眠の質を上げるとどうなる？

よく質のいい睡眠が大切と言いますが、実際に睡眠の質を高めるとどのような効果があるのでしょうか。

質のいい睡眠を得ることで、日中は活動的に動くことができ、仕事のパフォーマンスも上がります。 眠っている間に分泌される成長ホルモンは、身体の回復のほかストレス軽減、肥満抑制や肌質の改善などにも高い効果を発揮します。 生活習慣を整えるとともに、不足している栄養素を把握することができます。

色々なところに効果があることが分かりますね。

・日中の集中力がもたない

・寝ても疲れが残っている気がする

・途中で目が覚めてしまう

などのお悩みがある方、睡眠の質が低下してる可能性があります。

いい睡眠を取れるように、是非ヘッドスパご体感ください！