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朝起きて首の調子が悪かったり、寝入りが悪かったり…もしかしたらそれ、枕が合っていないのかもしれません！ 枕は、頭を守るという意味だけではなく、正しい姿勢を睡眠中もキープし、安眠へと誘う重要な役割を担っています。 「寝られさえすれば、枕はなんでもいい」と思いがちですが、体に合...

女性にとって永遠のテーマとも言えるダイエット… 上半身が痩せていても下半身の肉付きが気になってしまったり、脚に自信がなくショートパンツやスカートをつい避けてしまっていませんか？？ そんな下半身痩せの鍵となるのは 股関節 なんです！ 下半身に脂肪がつきやすい理由...

よく質のいい睡眠が大切と言いますが、実際に睡眠の質を高めるとどのような効果があるのでしょうか。 質のいい睡眠を得ることで、 日中は活動的に動くことができ、仕事のパフォーマンスも上がります 。 眠っている間に分泌される成長ホルモンは、身体の回復のほかストレス軽減、肥満抑制や肌...