ストレッチが慢性腰痛の予防に?!

皆さんは日頃から慢性腰痛に悩まされたことはありますか？　

慢性腰痛の原因となる疾患には、柱管狭さく症や椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗しょう症などがあり、不良な姿勢や蓄積された疲労、運動不足、肥満などから慢性の腰痛が起こることもあります。

はっきりした原因が見当たらず、検査してもなんら異常がないというケースも少なくありません。

また、痛みが慢性化する背景には、「筋肉」 や「神経」、「脳」がかかわっています。 例えば、腰痛があるために、あるい は痛みへの不安から長期間体を動かさ ずに不自然な姿勢を続けていると、筋 肉が硬直してかえって腰痛を長引かせ ることになります。

そこでストレッチが大切になってきます！

ストレッチをすることで筋肉の硬直を防ぎ、自然と正しい姿勢を取れるようになり腰への負担がなくなってきます。

さらに、筋肉が硬直することで神経や血管を圧迫してしまうのでそれらの圧迫を解放して上げることもでき痺れやだるさもなくなります。

ぜひ一度ストレッチを受けてみてください！