ストレッチとマッサージ何が違う？

まずはそれぞれの効果をあげていきます。

マッサージの効果は以下の通りです。

• コリをほぐす

• 疲労回復

• リラックス効果

• 血行改善

次にストレッチの効果を挙げます。

• リラクゼーション効果

• 血行改善&疲労回復効果

• 運動不足の解消

• 身体のバランスを整える効果

• 運動パフォーマンスの向上

• 柔軟性アップ効果

• ケガの予防効果

• ダイエットのサポート効果

このように疲労回復や血行改善、リラックス効果などはストレッチとマッサージに共通する効果です。

筋肉を伸ばすアプローチでも、筋肉を押すアプローチでも前述の効果は得られるということを知った上で、ストレッチには関節を動かすことによる運動不足解消だったり関節可動域の拡大（＝柔軟性アップ）の効果があり、マッサージには部分的に筋肉に圧をかけることによってコリをほぐす効果があると理解をしてもらえればOKです。

肩こり腰痛などをより効率よく効果的に改善するにはストレッチがおすすめです。

根本から解消したい場合は一緒にストレッチで頑張りましょう！

是非一度お越しください！