体の不調ランキング1位は…

突然ですが、体の不調はありますか？？

日常生活を送る中で、なんか辛いな…たまにここが痛いんだよな…など人それぞれ様々な不調があると思います。

そんな体の不調で1番多いのは『目の疲れ』

眼精疲労なんです。

近年コロナウイルスが流行ってから在宅でのお仕事が増えてPCを見つめる時間が増えた方も多いのではないでしょうか？

お仕事以外でも生活に関する様々な物のデジタル化が進みましたよね。

本を読むのも、デリバリーをするのも、映画や動画を見るのもスマホ１つで出来るようになりました。

あなたは1日何時間この画面を見ていますか？

デジタル社会は便利な反面、画面を長時間見続ける事による眼精疲労に繋がりやすくなっているんです。

眼精疲労を解消しようとすると、つい目元のマッサージをしたくなりますが、もっと根本から不調を改善していく為には後頭部のストレッチが大切です！

後頭部には後頭下筋群という細かな筋肉の集合体があります。

後頭下筋群は、眼球運動、瞼の保持、ピント調節をする際の力学的支持点となります。

つまり、後頭下筋群は近くの物が見えやすいように眼球や瞼、頭の動きを支えコントロールする筋肉と言えます。

目を使い過ぎると、後頭下筋群も働き過ぎて硬くなってしまうのです。

また後頭下筋群は、後頭骨と頚椎につながるため、眼精疲労に影響する自律神経とも密接です。

後頭部をストレッチする重要性、感じて頂けましたか( ¨̮ )