坐骨神経痛ストレッチで改善？！

坐骨神経とは

坐骨神経とは下背部からお尻、足にかけて走行している神経です。坐骨神経はハムストリングスや大内転筋といった筋肉を支配しています。

坐骨神経痛とは

腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などにより、坐骨神経が圧迫されたり、締め付けられることで痛みが生じることを言います。

坐骨神経痛の症状

坐骨神経痛の症状は腰から臀部を通って片方の足の裏側に感じられることがほとんどです。状態によっては両方の足に痛みが生じることもあります。焼けるような痛み、しびれるような痛み、刺すような痛みなどの痛みが多く見られます。

坐骨神経痛の原因

長時間同じ姿勢を取り続ける、運動不足、中腰での作業や重い荷物を持つなどにより腰部へのストレスや臀部の筋肉の過緊張を引き起こすことが挙げられます。

長時間同じ姿勢を取り続けることによって筋肉はその姿勢で硬まってしまいます。さらに、運動不足や過剰な筋肉のストレスにより固まってしまいます。そのため固まった筋肉をストレッチで柔らかくすることで姿勢の改善につながり根本から坐骨神経痛を改善することが出来ます。