睡眠不足は肥満の原因に？！？！

睡眠不足が体にどういった悪影響をおよぼすのかを今回はお話ししましょう(^^)

まず一つ目は

【食欲増進ホルモンが増加】

体内で発生する物質として、『レプチン』という食欲を、抑制するホルモンと『グレリン』どういう食欲を増進させるホルモンがあります。

睡眠不足になるとレプチンの量が減少してグレリンが増加するため肥満につながると言われています。

二つ目は【意欲の低下による活動量の低下】

睡眠時間が慢性的に不足している状態だと日中眠くなり、集中力低下して意欲低下につながります。

意欲が低下すると活動量が低下するため太ると言われています。

と、睡眠不足になるとホルモンバランスの乱れや活動不足により肥満傾向になってしまいます、、、、

より、質の良い睡眠が取れるように手助けいたします(^○^)