胸鎖乳突筋は硬直させるなっ！

自律神経の乱れを整える治療に欠かせない筋肉があります。

それが胸鎖乳突筋です。

交感神経線維が非常に豊富な筋肉のため、精神的ストレスや緊張ですぐに緊張してしまう部位です。

この筋肉が緊張してしまうと、身体はたちまち交感神経優位となり、副交感神経の働きが悪くなり、自律神経の失調がおこります。

交感神経が睡眠時に優位の状態ですと、

リラックス出来ず寝つきが悪かったり、寝ていても体が活性化してる状態で疲れが取れません。

そのため、睡眠の質を上げるにはとても重要な、筋肉が胸鎖乳突筋と言われています。

睡眠の質をあげるだけではなく、血流やリンパの流れがよくなり、シワやたるみは薄くなっていきます。

やりすぎは痛める原因となりますが、定期的に、胸鎖乳突筋はほぐしていきたいですね(^^)