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皆さんは日頃から慢性腰痛に悩まされたことはありますか？ 慢性腰痛の原因となる疾患には、柱管狭さく症や椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗しょう症などがあり、不良な姿勢や蓄積された疲労、運動不足、肥満などから慢性の腰痛が起こることもあります。...

ヨガとストレッチは似ている？どう違うの？ また併用するとどうなるのか。 cremaに通って頂いているお客様の中にはヨガにも定期的に通っている！という方も沢山いらっしゃいます。 ヨガも柔軟性を高めるものだからストレッチは必要ないのでは？という質問を多く頂くのですが、...

年齢を重ねると共に、体力が低下したと感じる瞬間が増えていませんか？ 歩くことが面倒だと感じるようになった、階段を避けるようになったなど、日常生活の中で体力の低下を実感する場面が少なからずあるかと思います。 その一方で、いつまで経っても若々しく見える方々もいますよね。...

crema 2階では健康改善ストレッチを行なっております！ 筋肉を深層から伸ばす事で柔軟性が上がるだけではなく、体調不良の予防・改善に効果があったり、リラックス効果も見込めるのですが、、 そんな私達の体を動かす筋肉は、体の重量全体に対して約40〜50%を占めています。...

目の使いすぎ（パソコンやスマートフォンなどの見過ぎ） ドライアイ 度が合っていないコンタクトやメガネによる 目への負荷 睡眠不足や精神的ストレスなど 「眼精疲労」の主な原因は、スマホやパソコンやテレビなどの画面を長時間見続けるなどの目の使いすぎや、目が乾燥するドライアイ、度...

首や肩のこりがほぐれない、頭が重い感じがする、眼の痛みやかすみで集中できない……。そんな悩ましい不調の原因は、首が正常な位置より前に出てしまっている「スマホ首」かもしれません。 現代人の約8割が発症しているといわれるこのスマホ首。肩こりや眼精疲労だけでなく、自律神経やエイジ...