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ストレッチが、筋肉の疲労回復やケガの予防に役立つことはよく知られています。では、ほかにどのような効果が期待できるのでしょうか。ここでは、日常生活にストレッチを取り入れることで得られるメリットをいくつかご紹介します。 基礎代謝アップ...

「布団に入ってもなかなか眠れない」、「寝ても◯時間おきに目が覚める」というあなたへ なぜストレッチに「安眠効果」があるのか、身体的側面と心身的側面でみていきましょう！ まず、身体的側面から解説すると、ストレッチは筋肉を伸ばし緩めることで、血流が良くなる身体的効果が得られます...

ストレッチをすることで色々な効果があります！ その中で特に得られる効果として姿勢の改善と血流の改善があります！ 肩こりや腰痛の原因も実は姿勢が悪くなってしまっているから起こる場合も多くあります！ 筋肉が固くなってしまうと骨に付着している筋肉は骨を引っ張って姿勢を悪くしてしま...

頭が硬いということは、頭への血行不良・栄養不足・酸素不足が起こっています。 頭皮は不健康な状態になり、髪の成長が阻まれてしまいます。 また、髪の毛を黒くするメラニンが作れなくなり、白髪の原因を作ってしまいます。 頭が硬くなってしまうと、近くにある表情筋（顔の筋肉）にも影響が...

整体ストレッチと聞いてあまりピンと来ない方もいるのではないでしょうか。 整体ストレッチとは『脱力』『筋肉を緩める』『伸ばす』の3つの技術で安全に筋肉を緩めることで、効率よく奥深くの筋肉「深層筋」を伸ばします。骨に近い深層筋を伸ばすことで、お悩みを引き起こす原因を根本的に見直...

ヘッドスパによって感じられるさまざまなメリットを紹介していきます。 首や肩こりの改善 頭と首はつながっているので、頭のコリをほぐすことで首や肩の血流がよくなります。ヘッドスパの種類やサロンによっては、首やデコルテまでマッサージするため、血液やリンパの流れがよくなり肩こりや首...