crema BLOG

整体ストレッチを行なっているcremaですが、ストレッチをかける際に必ずお客様にお願いする事があります。 それは脱力です！ 何だそんな事か…と感じるかもしれませんが、これが以外と難しいんです！ パートナーストレッチを行う上での利点の１つとして、自分で行うセルフストレッチより...

☆帽状腱膜とは頭蓋骨を帽子のように広く覆う、薄くて丈夫な結合組織の膜です。 前頭筋・後頭筋・側頭頭頂筋と繋がっています。 ☆帽状腱膜はピタリと頭蓋骨を覆い、ポンプの役割を果たす筋肉のない部分です。 ですので帽状腱膜の付近は血流や老廃物が滞りやすく髪の成長に必要な栄養が届きに...

日頃の生活から出来る、快眠習慣をご紹介します！ おやすみ前はリラックス スムーズに眠るためにはリラックスすることが大切です。入浴や音楽を聴くなど、自分に合った方法でリラックスしましょう。 また、眠れない時に、無理に眠ろうとするとかえって目がさえてしまいます。そういった場合は...

自律神経の乱れを整える治療に欠かせない筋肉があります。 それが胸鎖乳突筋です。 交感神経線維が非常に豊富な筋肉のため、精神的ストレスや緊張ですぐに緊張してしまう部位です。 この筋肉が緊張してしまうと、身体はたちまち交感神経優位となり、副交感神経の働きが悪くなり、自律神経の失...

腰痛をよくするにはマッサージをしたらよくなると思っている方いませんか！ 実はそれだけではなかなか腰痛の解消にはならないんです。 そこで大事になってくるのが、呼吸です。 呼吸には二種類あり腹式呼吸と胸式呼吸というものがあります。 その中で腰痛の解消に良いのが腹式呼吸です。...

日頃から座り姿勢や立ち姿勢で偏りがあったり反り腰や猫背など様々なお悩みを待っていませんか？ 今回は骨盤の歪みがなぜ起きてしまいどうしたら改善できるのかを見ていきましょう！ まず、骨盤は3つの骨から成り立っており、排便や排尿動作に関与したりや歩行時に関与したりと様々な機能を持...